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Testostérone : Comment l'augmenter naturellement

Hypogonadisme masculin Troubles génito-urinaires Édition professionnelle du Manuel MSD

Pour être performant au lit, un homme doit posséder un taux de testostérone élevé. Il faut s’avoir que sa sécrétion est abondante à la période de l’adolescence sperme testostérone et cela jusqu’à environ la trentaine. C’est pour cela que les performances sexuelles sont parfois plus difficiles à faire passer un certain âge et que l’impuissance masculine touche les hommes qui vieillissent (source). Pour lutter contre les troubles de l’érection, fréquents avec la baisse de testostérone, les médecins peuvent prescrire des inhibiteurs de la PDE5 tels que le sildénafil (Viagra), le tadalafil (Cialis) ou le vardénafil (Levitra). Ces molécules agissent en augmentant l’afflux sanguin vers le pénis lors de l’excitation sexuelle. Elles ne traitent pas la cause de la dysfonction érectile mais permettent d’obtenir une érection de façon ponctuelle.

Cependant, chez certains hommes, les taux de testostérone diminuent plus rapidement, ce qui peut être dû à certains facteurs et lié à des troubles. Bien que l’exercice soit bénéfique, il est important de noter que le surmenage peut avoir l’effet inverse. En effet, il peut faire augmenter les niveaux de cortisol (hormone du stress) et diminuer la testostérone. Un équilibre entre entraînement intense et repos adéquat est donc crucial. L'hypogonadisme congénital et l'hypogonadisme débutant dans l'enfance sont souvent suspectés à cause de troubles du développement ou du retard pubertaire.

Pour s’assurer que le corps sécrète suffisamment d’hormone de croissance, il faut avant tout bien dormir la nuit. En effet, le stress produit du cortisol et celui-ci est connu pour interrompre la production de certaines hormones dont la testostérone. Pour cela, pratiquez un loisir tous les jours, tentez de faire du yoga, de la médication ou de la respiration profonde.

Notre cheminement se fonde sur les études scientifiques, la naturopathie et la médecine fonctionnelle. Qu’il s’agisse de prévenir les fractures douloureuses ou de prévenir l’ostéoporose, comprendre et maintenir votre densité osseuse est essentiel pour rester dynamique et mobile en vieillissant. Une densité osseuse élevée est essentielle à une vie saine et active. Explorez le monde des concombres, où chaque bouchée n'est pas seulement un croquant rafraîchissant, mais aussi un pas vers une meilleure santé ! Souvent négligés en tant qu’ingrédient de salade, les concombres sont une mine de nutriments qui font des merveilles pour votre corps.

On les met d’abord sur le compte de la fatigue, du stress, avant de réaliser qu’ils sont liés à l’andropause. Concrètement, le taux de testostérone passe sous la barre des 3 ng/ml (nanogrammes par millilitre) vers ans en moyenne. Cependant, il n’existe pas de limite précise car l’andropause est un processus progressif et continu. Contrairement à la ménopause chez la femme qui constitue un arrêt brutal et définitif des règles, l’andropause est un processus lent et progressif. On parle parfois de « ménopause masculine » par analogie, mais cette comparaison a ses limites. Oui, une consommation excessive d’alcool peut avoir un impact négatif sur le taux de testostérone. Les lipides ne sont pas forcément des ennemis, contrairement à la croyance populaire.

On parle alors d'« hypogonadisme tardif » ou d'« hypogonadisme à déclenchement tardif ». En fait, les études chez l’homme et chez l’animal ont eu des résultats mitigés, certaines études indiquant que l’alcool pourrait en réalité augmenter les niveaux de testostérone dans certains cas 29, 30. Face à des inquiétudes concernant ses niveaux de testostérone, il est recommandé de ne pas hésiter à consulter un médecin. Un bilan hormonal permettra de déterminer si l’on est effectivement confronté à un hypogonadisme et d’en identifier la cause. Les conséquences de cette baisse de testostérone sont variables d’un homme à l’autre.

Lorsque ce n'est pas le cas, que ce soit en raison d'une intervention extérieure ou d'un trouble corporel, les conséquences peuvent être au mieux gênantes, au pire mortelles. Les chercheurs ont également retiré un homme de leur échantillon car son taux de testostérone dépassait les 3000 nanogrammes par décilitre. L’individu en question n’avait signalé aucune utilisation pharmaceutique mais les chercheurs ont néanmoins décidé de ne pas le croire. Les chercheurs ont fait courir les hommes sur un tapis roulant afin de pouvoir mesurer leur forme physique. Ensuite, ils ont cherché à savoir s’ils pouvaient trouver une association entre la condition physique des hommes, leur IMC, leur âge et leur taux de testostérone. Il a de nombreux avantages pour la santé, et des recherches poussées ont montré qu’il pouvait réduire l’inflammation et peut-être même augmenter le taux de testostérone.

Elle stimule la barbe, donne une voix grave, augmente la libido, et produit le sperme. Elle est clé pour la santé de nos os et muscles, permettant la croissance et le maintien de ces tissus. Vos résultats seront comparés aux normes locales pour voir s’ils sont normaux. Mesurer ce taux permet de repérer et de traiter vite des problèmes hormonaux. Cela aide à éviter ou à réduire les risques de complications liés à ces déséquilibres.

L’une des principales fonctions de la testostérone est de stimuler la croissance des cheveux. L’abondance de poils de barbe courts et épais est l’un des signes les plus visibles d’un taux élevé de testostérone. Pour tout ce qui précède, si l’humeur fluctue, il y a une tendance à l’agressivité et à la violence et à l’excitation en général, il est possible qu’un homme ait des niveaux élevés de testostérone. Selon une étude récente, la testostérone "module l’expression de certains comportements et traits de personnalité, principalement ceux liés au maintien du statut social et à la reproduction. Par exemple, des concentrations élevées de testostérone sont associées à une plus grande agressivité, compétitivité, dominance, libido sexuelle, chercher un partenaire, entre autres ». Ainsi un homme malade ou déprimé produira moins de testostérone qu’un homme en bonne santé. Les aliments non transformés et riches en nutriments, comme les légumes, les légumineuses, les fruits et les produits céréaliers complets sont idéaux.

Le traitement à la testostérone administré par injection intramusculaire peut entraîner une augmentation du nombre de cellules sanguines. D’autres effets secondaires de la thérapie de remplacement de la testostérone comprennent la rétention d’eau, l’augmentation du nombre de globules rouges et les changements du taux de cholestérol. Il y a un peu de vérité dans la théorie de « l’utiliser ou le perdre ».